|
Обычно по субботам устраиваю cheat day, но ни в субботу, ни в воскресенье разрешить себе не удалось. В понедельник поняла, что оочень голодная ( так как норму в 1850 естественно не доедаю). После практик, рекомендованных психиатром ( да-да, была) кстати, рпп у меня нет, но есть невроз, который и является причиной всем моим нервишкам и трудностям. Устраиваю читмилы во вторник и среду. Потом долгие сомнения и метания в моей голове и принятие решения пробовать пожить без подсчётов и, в идеале, перейти на осознанное питание. Пока даю себе месяц, буду наблюдать, что из этого выйдет.
Буду учиться слушать себя и попытаюсь поймать дзен🧘🏻♀️
Итак, старт 16.12.2021
ОГ 76; ОТ 55; ОБ 75; ОН 35. Вес 37,8
|
37,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|