Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2021
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 31,18g | Eiw: 154,52g | Kohlh: 98,01g.
Frühstück: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Mittagessen: Rowse Pure & Natural Honey, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins , Cooked Egg White, Smoked Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Abendessen: Reduced Calorie French Dressing, Chicken Breast Meat , Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Waitrose Swede, Carrot & Potato Mash, Waitrose Icelandic Cod Loin. Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Raspberry. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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