|
En weer terug onder de 84. Nu vasthouden tot Kerst en daarna direct weer doorpakken voor de laatste loodjes.
|
83,8 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 53,98g | Eiw: 66,51g | Kohlh: 117,18g.
Frühstück: Öing Magere Kwark, Honing. Mittagessen: AH Gesneden Uien, AH Champignons, Remia Black Jack Smokey BBQ, Aldi Ontbijtspek, AH Hamburgerbroodjes, AH Hamburgers. Abendessen: Jumbo Quiche Champignon & Prei, Broccoli courgettesoep. Snacks/Sonstiges: Van Strien Butter Lemon Cookies, Jumbo Cheese Pop, AH Witte Chocolade, Lotus Speculoos Koekje. mehr...
|
|
2921 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 48 Minuten, Abwaschen - 22 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ik heb je verhaal gelezen.
Je doet het hartstikke goed💪🏼 hou vol.
Ik ben gestopt met roken, drinken en nu dus een poging om anders te eten op de zelfde dag 🙃🤔
19 Dez 21 vom Mitglied: Winter2022
|
Goed gedaan, eet je kha of khb?
19 Dez 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
@ Kirsten, ik eet wel veel minder koolhydraten dan vroeger, maar in principe eet ik nog alles maar veel minder. En snoepen doe ik zelden meer. Zonde van de kcal die ik per dag mag hebben. 😇😉😃
19 Dez 21 vom Mitglied: asjege
|
@winter2022, dat klinkt al veelbelovend! Wanneer je jouw profiel openzet kunnen de leden ook met jou meekijken en je ondersteunen. Dat heeft voor mij goed gewerkt. 💪🥰
19 Dez 21 vom Mitglied: asjege
|
👍, ik moet soms niet snoepen 😅
19 Dez 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|