Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 77,13g | Eiw: 72,43g | Kohlh: 243,35g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Bal, Ülker Kakao, İçim Süt, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Abendessen: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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