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10.00 bieżnia 40min. 9km/h. Talia 95cm.
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95,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 92,53g | Eiw: 209,24g | Kohlh: 190,54g.
Frühstück: Goplana Toffino Tyci , Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Mittagessen: Ciastka. Abendessen: Culineo Sos Spaghetti, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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