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Day 11
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59,6 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 82,27g | Kohlh: 128,27g.
Frühstück: Sasa Saus Sambal, Telur Rebus. Mittagessen: Sambal Goreng, Kecambah, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Sosis Daging Sapi, Udang, Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Rengginang, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Sosis Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Sonstiges: Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Breadtalk Korean Garlic Cheese Bread, Coca-Cola Coca-Cola, Indomart Kripik Singkong Pedas, Popcorn. mehr...
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1693 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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yusantisp's Gewichtsverlauf
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