Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 70,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 73,60g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 238,25g.
Frühstück: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Abendessen: Приготовленный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Кефир 1,5%, Фунчоза с Индейкой и Овощами, Зеленый Лук. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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SeLion2016's Gewichtsverlauf
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