Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 84,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3076 kcal
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Fett: 87,98g | Eiw: 232,39g | Kohlh: 335,31g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, USN Creatine Monohydrate, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Mittagessen: Cappuccino, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. Abendessen: Pasta with Meat Sauce. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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