Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2021
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86,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 221,17g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Marraqueta sin Miga. Mittagessen: Ajo, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Minuto Verde Cebolla Picada, Tomates, Arroz Blanco, Cebollas, Champiñones. Abendessen: Salsa Teriyaki, Iansa Azúcar Rubia, Vinagre de Arroz, Tomates, Mostaza Dijon, Cebollin, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: La Preferida Jamón Pierna, Ferrero Nutella, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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