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19.00 bieżnia 40min. 9km/h BF 26,5% ???
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95,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 83,51g | Eiw: 164,01g | Kohlh: 259,52g.
Frühstück: Banan, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ciastka. Mittagessen: Herbata bez Cukru. Abendessen: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% , Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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