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昨冬至，看著家人吃芝麻湯圓花生湯，而我的晚餐只有小白菜蛋花湯+雞肉+豆腐湯圓，結果今天體重依然上升，超洩氣啊！
雨天令人陰沉，沒什麼好事花生，這幾天在家擺了些聖誕氣球裝飾，讓環境活潑些，希望心境也能開放些。
突然想起國中時，妹妹的同學虧她胖，叫她氣球，說騎車載她會爆胎...
小妹去唸國四班，壓力巨大，分數太低，天天都被打，不到半年就瘦了10公斤。可見减重也不見得只有運動，飲食控制，壓力也是一個途徑，哈哈哈！難怪有心寬體胖這句話！
最近都沒怎麼產生熱量赤字，但也沒失控，距離年底沒幾天了，不知腦袋能不能清醒再衝低一波？？！！
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48,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 66,95g | Kohlh: 116,50g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 滋露 奶油巧克力, 餅乾, 愛麵族 烏龍麵, 秀珍菇, 大漢 嫩豆腐, 雞胸肉, 小白菜, 雞蛋（整個）. Abendessen: 餅乾, 炒青菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Snacks/Sonstiges: Nature Valley 蜂蜜燕麥棒. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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