Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 51,90g | Eiw: 151,53g | Kohlh: 181,80g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Marraqueta sin Miga. Mittagessen: Tomates, Vinagre de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Iansa Azúcar Rubia, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Cebollin, Salsa Teriyaki, Arroz Blanco. Abendessen: Esmeralda Palmitos Enteros, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Dole Lechuga Costina, Vinagre de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Iansa Azúcar Rubia, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Cebollin, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 12 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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