|
13.00 siłownia BF 25,7%
|
94,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4260 kcal
|
Fett: 172,09g | Eiw: 206,71g | Kohlh: 465,91g.
Frühstück: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna). Mittagessen: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Abendessen: Sernik Wiedeński, Biedronka Ciasto Tiramisu, Haribo Żelki , Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami, Barszcz z Uszkami. Snacks/Sonstiges: Solidarność Czekoladki Złoty Orzech, Oskroba Makowiec, Herbata bez Cukru, Kapusta z Grzybami, Zapiekany Panierowany Dorsz, Culineo Cebulka Smażona, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. mehr...
|
|
2957 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|