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first day of diet and full work out
result takes time
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74 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 52,11g | Kohlh: 126,21g.
Frühstück: Chow Mein or Chop Suey with Noodles. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Pineapple Grapefruit Juice. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Celery Juice. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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