Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2021
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51,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 85,86g | Kohlh: 115,49g.
Mittagessen: Sambal Goreng, Kubis, Pepes Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Abendessen: Pepes Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Bakpia. mehr...
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1488 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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