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10.00 siłownia ???
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94,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 112,17g | Eiw: 141,87g | Kohlh: 230,84g.
Frühstück: Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Soplica Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru. Abendessen: Sokołów Szynka Wieprzowa, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Sokołów Kiełbasa Wiejska , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Milka Czekolada Mleczna, Sernik Wiedeński. Snacks/Sonstiges: Pierś z Kurczaka, Pieczarki Smażone, Zwykły Cieńki Naleśnik, Światowid Ser Gouda. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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