inmaatorregrosa's Notizen, 27 Dez 21

Peso de ayer domingo después de las comidas de nochebuena y navidad. Estoy a pocos días de acabar la definición y empezar el volumen. Obviamente no he hecho dieta en las comidas familiares, pero el resto de comidas del día sí, si se hacen las cosas bien, se puede disfrutar de todo.

49,9 kg Bisher verloren: 17,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1586 kcal

Fett: 35,27g | Eiw: 185,57g | Kohlh: 121,75g.   Frühstück: Hacendado Naranja, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Brüggen Copos de Avena, Huevo. Mittagessen: Tomates, Mercadona Pechuga de Pollo, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo. Abendessen: Merluza, Hacendado Salteado de Verduras, Huevo. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Hacendado Tortitas de Arroz, Alesto Mix Frutos Secos al Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Mandarina. mehr...