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10.00 bieżnia 90min. 8km/h BF25,7% talia 93cm
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94,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 130,08g | Eiw: 97,07g | Kohlh: 233,79g.
Frühstück: Wawel Mieszanka Krakowska, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Freshline Lunchbox Grecki z Serem Typu Feta, Sernik Wiedeński, Sokołów Kiełbasa Wiejska, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Jabłko. Abendessen: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Oskroba Makowiec. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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