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12.00 siłownia, 13.00 (ważenie na czczo)
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94,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 123,14g | Eiw: 99,44g | Kohlh: 234,62g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Oskroba Makowiec, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Abendessen: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Sernik Wiedeński, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska . mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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