Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 84,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2667 kcal
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Fett: 84,87g | Eiw: 201,78g | Kohlh: 271,43g.
Frühstück: Nutritech Premium Whey Protein, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce, Air Fryer French Fries, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Wellington's Tomato Sauce, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Egg, Olive Oil , Spring Onions, Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Green Peas (Frozen), Soy Sauce (Shoyu), Minced Garlic, Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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