chenjessic1011's Notizen, 30 Dez 21

昨天又做了一次巧克力棉花糖餅乾，棉花糖包太多，餅乾都爆開，就裂了碎了，又失敗....然後就要自食惡果！
自己做的餅乾幾乎全數自銷，今天本來想做新的，想想體重還是暫時算了吧！
做什麼事都常這樣，沒人支持鼓勵與喝采，偶爾就會沮喪失落，然後久了就興趣缺缺，什麼都不想做，要等很久很久才會滿血復活。
昨天在負面情緒下吃了700卡的餅乾，自己的健康晚餐及女兒剩下四分之一的雞排便當，吃完後除了飽！漲！還有更差的心情！惡性循環啊...........
新年要有新期待：期待更堅強的自我意識！加油！

47,8 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1073 kcal

Fett: 43,29g | Eiw: 52,32g | Kohlh: 119,43g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 星巴克 (Starbucks) 棉花糖巧克力手工餅乾, 雞胸肉, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 骨頭湯, 光泉 無糖豆漿, 大白菜, 地瓜, 全聯 黃豆芽, 雞蛋（整個）. Abendessen: 芝士麵包, 芝士牛角麵包, 番茄, 蛋花湯. Snacks/Sonstiges: Nature Valley 花生醬燕麥棒. mehr...

1222 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...