|
19-я неделя. Минус 600 грамм. Уже лучше:)
Майские праздники закончились, а значит - возвращаюсь к прежнему режиму питания и тренировок...
Кстати, о замерах:
Рост - 180 см.
Голова – 58 см.
Шея – 38 см.
Грудь – 103,5 см.
Талия – 81 см.
Таз – 99,5 см.
Объем правой руки (свободное состояние) – 34 см.
Объем правой руки (сжатое состояние) – 36 см.
Объем левой руки (свободное состояние) – 34,5 см.
Объем левой руки (сжатое состояние) – 36,5 см.
Предплечье правое (свободное состояние) – 28 см.
Предплечье правое (сжатое состояние) – 29 см.
Предплечье левое (свободное состояние) – 28 см.
Предплечье левое (сжатое состояние) – 29 см.
Кисть (левая, правая) – 17 см.
Правое бедро – 58 см.
Левое бедро – 57,5 см.
Икра правая – 40 см.
Икра левая – 39,5 см.
Почти везде объем убавился (кроме рук, что круто) - я перестал принимать "Протеиновый Коктейль" и сбросил в весе.
Тёлки ж падают на рельеф, ну а шо?))
|
82 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1941 kcal
|
Fett: 75,82g | Eiw: 107,83g | Kohlh: 203,58g.
Frühstück: Сливочное Масло, Сыр Российский, Славмо Молоко 2,5, Помидоры, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Mittagessen: Белый Хлеб, Славмо Молоко 2,5, Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Куриная. Abendessen: Котлета Куриная, Макароны Отварные. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|