asdfonsecaz's Notizen, 30 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
89,9 kg Bisher verloren: 30,1 kg.    Still to go: 9,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Dezember 2021:
1285 kcal Fett: 52,17g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 124,37g.   Frühstück: Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Azeitonas Verdes, Quero Milho Verde, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. Abendessen: Patê de Atum, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. mehr...
3708 kcal Bewegung: Auto Fahren - 1 Stunde und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 10 Minuten, Dormir - 6 Stunden und 26 Minuten, Google Fit - 6 Stunden und 13 Minuten. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche



     
 

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