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13.00 siłownia
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94,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 103,83g | Eiw: 170,57g | Kohlh: 211,03g.
Frühstück: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Sernik Wiedeński, Oskroba Makowiec. Abendessen: Milka Czekolada Mleczna, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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