Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 63,64g | Eiw: 101,30g | Kohlh: 166,03g.
Frühstück: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Chobani Less Sugar Greek Yogurt Madagascar Vanilla & Cinnamon, Bananas . Brunch: Apples , Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. Mittagessen: Kewpie Japanese Mayonnaise, Wei-Chuan Fish Balls, Spinach , Tuna. Snacks/Sonstiges: Peanut Brittle, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Publix Spicy Trail Mix. mehr...
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1943 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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