Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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51 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1013 kcal
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Fett: 21,31g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 118,04g.
Mittagessen: Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Mujair, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel, Sawi, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Mujair, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Buah Anggur, Prochiz Cheddar Cheese, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Apel Fuji, Stroberi, Buah Naga. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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