Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2014
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2678 kcal
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Fett: 56,93g | Eiw: 185,33g | Kohlh: 368,22g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread. Abendessen: Barilla Rigatoni Pasta. Snacks/Sonstiges: Kraft Pepper Jack Cheese, Frito Lay Tostitos Cantina Thin & Crispy, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3572 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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