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10.00 bieżnia 75min. 8km/h.
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94,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2902 kcal
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Fett: 126,71g | Eiw: 173,58g | Kohlh: 243,31g.
Frühstück: Milka Czekolada Truskawkowa, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Mittagessen: Milka Czekolada Mleczna, Mandarynki , Szampan, Herbata bez Cukru. Abendessen: Mięso z Piersi Kurczak, Culineo Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Sonstiges: Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Grycan Lody Bakaliowe, Lays Chipsy Paprykowe. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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