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1 january 2020 start diet 60kg
1 january 2021 47.7kg
1 january 2022 48.2kg
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48,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 76,10g | Eiw: 69,42g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: Kartika Sari Banana Roll, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Mittagessen: Ikan Asin, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pare. Abendessen: Telur Rebus, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Snacks/Sonstiges: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Incofood Maxcreamer, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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welcome45's Gewichtsverlauf
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