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Hayatıma yeni bir güncelleme 1 Haziran da 78 kg la spor salonuna gitmeye başladım ve saglıklı beslenmeye başladım. Vermem gereken tam 13 kilo var
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78 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 47,90g | Eiw: 96,44g | Kohlh: 172,83g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Otlu Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Fırında Sebze, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Abendessen: Fırında Sebze, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kiraz. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ayşegül l's Gewichtsverlauf
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