|
14.00 siłownia (na czczo)
|
93,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3492 kcal
|
Fett: 103,45g | Eiw: 62,08g | Kohlh: 375,07g.
Frühstück: Somersby Mango & Lime, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Kotwica Uszka z Kapustą i Grzybami, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Abendessen: Krakuski Ciastka Maślane , Ciasto Bananowe. Snacks/Sonstiges: Surowe Warzywa, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej , Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski, Szpinak, Formagia Ricotta, Wędzony Łosoś, Biedronka Ciasto Francuskie, Lajkonik Precelki, Lays Zielona Cebulka, Artur Krakersy Mix Solone , Haribo Żelki , Whisky. mehr...
|
|
3446 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|