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10.00 bieg na zewnątrz 10km 6'40"
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93,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 113,08g | Eiw: 163,53g | Kohlh: 211,43g.
Frühstück: Jabłko, Haribo Żelki, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Mittagessen: Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. Abendessen: Surowe Warzywa, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski. Snacks/Sonstiges: Pasztet Pieczony, Polonaise Chrzan Tarty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Delikate Serek Wiejski Lekki, Herbata bez Cukru, Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Lajkonik Precelki, Słone Krakersy, Lays Zielona Cebulka. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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