Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 197,49g | Kohlh: 221,41g.
Frühstück: Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Tomates, Molico Leite Desnatado, Linea Pudim de Chocolate , Linea Pudim de Chocolate , Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Frimesa Iogurte Zero Morango, Wickbold Wrap 100% Integral, Tomates, Alface, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hellmann's Maionese, Wickbold Wrap 100% Integral, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Tomates, Alface, Clara de Ovo Cozida. Abendessen: AdeS Ades Original Zero, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Suavipan Bolinho Sabor Baunilha, Tomates, Shimeji na Manteiga. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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