Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 51,67g | Eiw: 118,27g | Kohlh: 163,90g.
Frühstück: 蓝莓, 世壮 燕麦片, 奇亚籽, 花生酱, 煮鸡蛋. Mittagessen: 青豆, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 鸡汤, 炒菠菜, 鸭肫, 红薯／地瓜, 猪肚, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 米饭. Abendessen: 素炒西兰花, 米糕, 炖鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 银耳汤, 老金磨坊 黑芝麻丸, 蛋白棒, 无籽葡萄. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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