Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2014
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3258 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 141,43g | Kohlh: 450,61g.
Frühstück: Kerrygold Extra mit Meersalz, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Crea Steel Sportkapseln, IronMaxx Protein 90, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Sauels Koch-Hinterschinken, Moss Doppel Oben, Tulip Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Extra mit Meersalz. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Linessa Light Salami 1A, Moss Steinofenbrot. Abendessen: IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Lidl Banane, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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