Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 92,39g | Eiw: 175,11g | Kohlh: 266,00g.
Frühstück: Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Tomates, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Wickbold Wrap 100% Integral, Suavipan Bolinho Sabor Baunilha, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cuscuz (Cozido). Abendessen: Pão Integral, Growth Supplements Crisp Protein Bar Marshmallow, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente , Cenouras, Alface, Tomates, Shimeji na Manteiga, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Alpino Gianduia , Power One Pasta de Amendoim Integral, Club Social Integral, Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas). mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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