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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.
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54,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular
03 Jan 22 vom Mitglied: jsandov
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somos 2, vamos por esa!👊💪💖
03 Jan 22 vom Mitglied: yasnacatalina
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es hora de hacer superávit calórico!<3
03 Jan 22 vom Mitglied: ClaudiaVasques
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el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales
🤗🌱🦍🔥💪🏼.
03 Jan 22 vom Mitglied: diegolagosurzua
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tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico
06 Jan 22 vom Mitglied: OoOo xavii oOoO
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Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones
06 Jan 22 vom Mitglied: AndreaYF
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AndreaYF's Gewichtsverlauf
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