Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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57,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 28,21g | Eiw: 140,29g | Kohlh: 114,44g.
Frühstück: Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Waitrose Smoked Salmon Slices, Cooked Egg White, Cooked Mushrooms (from Fresh), Warburtons Soft Brown Sandwich Thins . Mittagessen: Waitrose Extra Large King Prawns, Merchant Gourmet Puy Lentils, Waitrose Wholegrain, Wild & Red Rice. Abendessen: Morrisons Potato Carrot & Swede Mash, Waitrose Icelandic Cod Loin. Snacks/Sonstiges: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Lentil Soup, Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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