|
Unta 5h10min (4h5min 79% restful).
Pikkuhiljaa :)
|
53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 183,64g | Eiw: 47,53g | Kohlh: 121,95g.
Mittagessen: Kahvi. Abendessen: Paistettu Kananmuna, Pellavansiemenet, Herkkusienet (Paistettu), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Porkkanat, Rasilaisen Hapankaali, Selleri, Rainbow Tilli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kara Kookoskerma, Avokado. Snacks/Sonstiges: Canderel Makeutusjauhe, Pirkka Kookoskerma, Van Houten Kaakaojauhe, Maapähkinävoi, Café Picnic Oreo-Valkosuklaabrownie. mehr...
|
|
2495 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mä olin eilen töissä ihan pirteä mutta sitten en meinannut millään saada unta, valvoin puoli kahteen mut tuli kuitenkin syvää ja rem unta niin ei oo ihan perse olo 😂
04 Jan 22 vom Mitglied: LadyLazarus82
|
Mulla nimenomaan stressi ja unen puute merkittävimmät tekijät painon nousussa. Vihdoin alkamassa elämänvaihe jossa mahdollisuus keskittyä omaan hyvinvointiin ja yrittää laittaa nuo kuntoon.
04 Jan 22 vom Mitglied: Michelle_8]
|
Voi ei LadyLazarus82! Tiedän niin ton! Varmaan itsellä tänään just sama: töissä ihan dead ja nukkumaanmentäessä aivan pirteä! Aijaijai. Toivon, että tänään helpompi saada unta, jotta sais levättyä pidempään. On se kuitenkin tärkeää se uni.
04 Jan 22 vom Mitglied: Noboel
|
Michelle_8] tuo on muuten tosi hyvä pointti. Stressi vaikuttaa heti täälläkin kaikkeen esim alkaa herkemmin syömään ja ahmimaan enemmän ja uni katoaa siinä ohella sitten kokonaan, kun asiat alkavat pyörimään mielessä.
04 Jan 22 vom Mitglied: Noboel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|