Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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128,8 kg
Bisher verloren: 55,2 kg.
Still to go: 58,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 59,91g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 233,03g.
Frühstück: Paistettu Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Valio Aamupala 5%, Leipäaitta Ruispalat, Kahvi, Valio Kevyt Arkimaitojuoma. Mittagessen: Saarioinen Maksalaatikko, Lidl Luomu Ruispala 100%, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Abendessen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kurpitsakeitto, Juvenes Broilerpyörykkä. Snacks/Sonstiges: Halva Real Salmiac. mehr...
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3473 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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