Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
|
77,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 89,99g | Eiw: 65,88g | Kohlh: 147,97g.
Frühstück: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Banaanit, Arla Luonto+ Päärynä, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna, Vaasan Isopaahto Kaura, Maitokahvi. Mittagessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kasvissosekeitto. Abendessen: Fetajuusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Valio Jauhelihakastike, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Crownfield Nutty Granola, Rainbow Viili 1%, Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate. mehr...
|
|
2116 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Hula Hoop - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|