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11.00 bieg w terenie 8km 6'16"
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94 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 86,65g | Eiw: 192,32g | Kohlh: 228,54g.
Frühstück: Pasztet Pieczony, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Bonitki Herbatniki Maślane. Mittagessen: Ciasto Bananowe, Jabłko. Abendessen: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Sonstiges: Oskroba Makowiec, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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3596 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
rekord, średniej prędkości...
05 Jan 22 vom Mitglied: pool80
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