Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 46,07g | Eiw: 44,19g | Kohlh: 154,65g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Mittagessen: Batatas Fritas (com Sal), Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Predilecta Milho Verde em Conserva, Vale Fértil Pepino em Conserva, Feijão Preto Cozido, Macarrão Integral Cozido. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Bauducco Bites Panetone. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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josi.sq's Gewichtsverlauf
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