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Seminggu ini dr tgl 1 aku lagi challenge buat diri sendiri no tepung, minyak max 2 sdm, dn lbih konsis sama WO. Baru jalan 5 hari. Gasabar liat hasilnya di tanggal 7 ❤️❤️❤️
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56,3 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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858 kcal
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Fett: 34,66g | Eiw: 46,63g | Kohlh: 99,68g.
Frühstück: Tempe Rebus, Kubis. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang, Ikan Lele. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. mehr...
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1561 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hides❇️'s Gewichtsverlauf
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