Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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70,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 126,25g | Eiw: 52,21g | Kohlh: 37,45g.
Frühstück: Nature's Heart Organic Cacao Powder, Tesco Coconut Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg. Mittagessen: Butter (Salted) , Lindt 90% Dark Chocolate, Tesco Mature Cheddar Cheese, Spinach , Sainsbury's Red Onions, Cucumber (with Peel) , Cos or Romaine Lettuce , Tesco Red Pepper. Abendessen: Lindt 90% Dark Chocolate, Kerrygold Softer Butter, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Kale (from Fresh), Curry: Cauliflower & Spinach Curry. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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johncrumpton's Gewichtsverlauf
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