Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2014
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77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 55,28g | Eiw: 241,81g | Kohlh: 251,22g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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