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11.00 siłownia. Talia 91cm na ciasno ???
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94 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 97,13g | Eiw: 206,64g | Kohlh: 195,57g.
Frühstück: Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: SFD WPC 80 Pure, Jabłko, Ciasto Bananowe. Abendessen: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Oskroba Makowiec, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Knorr Gulasz, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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