Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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144,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 38,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2180 kcal
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Fett: 136,24g | Eiw: 193,22g | Kohlh: 50,80g.
Frühstück: Suco de Limão, Leite (Leite Integral), Café Expresso. Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Guigui Torresmo Frito, Quiabo Cozido. Abendessen: Alho, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Bacon, Tomates Vermelhos, Taioba, Costa Sul Posta de Cação, Camarão. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutry Barra de Proteínas Pós-Treino Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. mehr...
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5365 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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