Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 87,76g | Eiw: 166,76g | Kohlh: 229,71g.
Frühstück: Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Natural Salads Espinafre, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vigor Grego Zero Morango. Mittagessen: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Ovo Cozido, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. Abendessen: Tomates, Cenouras, Clara de Ovo, Alface, Clara de Ovo, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Sonstiges: Banana Chips, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Brandão Guioza de Legumes. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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