|
Итак, с сегодняшнего дня из восстановления я возвращаюсь к подсчёту калорий... Спасибо Новогодним праздникам, набрала 2 кг... С ноября я ела не задумываясь, сколько в каждом кусочке калорий, а теперь всё возвращается.. Буду вести дневник, мне так спокойнее.
На завтрак была овсянка 108 грамм в приготовленном виде, чёрный чай без сахара и 1 Барни с варёной сгущёнкой. Всего 226 калорий. Планирую за день где-то 600-700
|
48 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
628 kcal
|
Fett: 24,77g | Eiw: 16,77g | Kohlh: 88,85g.
Frühstück: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Гармония Сметана 20%, Рассольник. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Гранат, Апельсин, Киви. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|